-
7 efektīvi veidi, kā uzlabot bērna apetīti dabiski
Vai jūsu bērns pēkšņi atsakās ēst? Apetītes samazināšanās bērniem var satraukt daudzus vecākus, taču parasti tas ir…
Galvenā ziņa
-
Cik daudz cukura ir par daudz? Kā to samazināt ikdienā
Pievienotā cukura slēptie avoti un padomi, kā to izslēgt Pievienotajam cukuram – piemēram, galda cukuram, medum un sīrupiem – nevajadzētu pārsniegt 5% no kopējās dienā uzņemtās enerģijas. Tas nozīmē apmēram 30 grami cukura dienā personām no 11 gadu vecuma. Taču daudzi ikdienā pārsniedz šo normu pat nemanot – jo cukurs slēpjas ne tikai desertos. Lai…
Jaunākās ziņas
Jaunākās ziņas
-
10 efektīvi veidi, kā samazināt asinsspiedienu bez zālēm
Mainot ikdienas paradumus, vari ievērojami samazināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku – bez medikamentiem. Kāpēc dzīvesveids ir svarīgs augsta asinsspiediena kontrolē? Ja tev ir diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens, iespējams, uzreiz iedomājies par medikamentiem. Tomēr bieži…
Slimības
-
Ko ēst pēc saindēšanās ar pārtiku? Skaties, ko darīt pareizi
Ja izjūtat pārtikas saindēšanās simptomus, piemēram, vemšanu, caureju vai vēdera sāpes, speciālisti iesaka ļaut kuņģim atpūsties. Tas nozīmē – izvairīties no jebkādas pārtikas un dzērieniem vismaz dažas stundas pēc simptomu sākuma. Taču ko darīt tālāk,…
Uzturs
Zobu kopšana
Psiholoģija
Jaunākās ziņas
-
Asinsanalīzes rītā: kā sagatavoties bez stresa
Pareiza sagatavošanās pirms asinsanalīzes var būtiski ietekmēt rezultātu precizitāti. Uzzini, ko darīt dienu pirms un pašā analīzes dienā, lai izvairītos no kļūdām, reiboņiem un viltus rezultātiem.…
-
Augsts asinsspiediens: bīstams klusais drauds jūsu sirdij
Augsts asinsspiediens jeb hipertensija ir viena no izplatītākajām, bet bieži nepamanītākajām veselības problēmām pasaulē. Tas var attīstīties nemanāmi, neradot redzamus simptomus, bet ilgtermiņā izraisīt sirds slimības,…
-
Bērnu uztura ceļvedis: ko dot, lai bērni augtu veseli
Kā veidot sabalansētu uzturu bērniem Bērnu uztura pamatprincipi neatšķiras no pieaugušo uztura. Ikvienam nepieciešami tie paši uzturvielu veidi: vitamīni, minerālvielas, ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Taču šo…
-
Bezmiega uzvarēšana: 10 efektīvi veidi, kā atgūt miegu
Vai nespējat vakarā iemigt vai naktī pamostaties vairākas reizes? Tā var būt bezmiega pazīme – miega traucējums, kad rodas grūtības aizmigt vai saglabāt miegu visas nakts…
-
Cik bieži jāiet pie zobārsta? Atbilde var tevi pārsteigt!
Regulāras zobārsta vizītes bieži tiek atliktas, kamēr nesākam just sāpes vai diskomfortu. Taču cik bieži patiesībā būtu jāapmeklē zobārsts, ja šķiet, ka viss ir kārtībā? Lai…