Veselība
-
Bezmiega uzvarēšana: 10 efektīvi veidi, kā atgūt miegu
Vai nespējat vakarā iemigt vai naktī pamostaties vairākas reizes? Tā var būt bezmiega pazīme – miega traucējums, kad rodas grūtības aizmigt vai saglabāt miegu visas nakts garumā. Šādas situācijas…
-
10 efektīvi veidi, kā samazināt asinsspiedienu bez zālēm
Mainot ikdienas paradumus, vari ievērojami samazināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku – bez medikamentiem. Kāpēc dzīvesveids ir svarīgs augsta asinsspiediena kontrolē? Ja tev ir diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens, iespējams,…
-
Cik daudz cukura ir par daudz? Kā to samazināt ikdienā
Pievienotā cukura slēptie avoti un padomi, kā to izslēgt Pievienotajam cukuram – piemēram, galda cukuram, medum un sīrupiem – nevajadzētu pārsniegt 5% no kopējās dienā uzņemtās enerģijas. Tas nozīmē…
-
Pārdzīvotais Covid-19: Kas notiek, ja simptomi nepāriet?
Ilgstoši simptomi pēc Covid-19 ir biežāki, nekā domāts. Uzzini, kā tos atpazīt, ar ko tie ir saistīti un kā rīkoties. Kas ir ilgais Covid jeb post-Covid sindroms? Pēc Covid-19…
-
Vai brokastu izlaišana kaitē veselībai? Patiesība, kas pārsteidz
Ilgus gadus sabiedrībā dominēja pārliecība, ka brokastis ir dienas svarīgākā maltīte. Oficiālie uztura ieteikumi vēl aizvien uzsver brokastu nozīmi veselībai, svarsam un vispārējam dzīvesveidam. Taču, ja tu esi viens…
