Vai bieži nedomājat par saviem nagiem? Vai arī tik bieži maināt nagu laku, ka nepamanāt problēmas sākumu?

Nagu sēnīte ir nepatīkams, bet ļoti izplatīts stāvoklis, kuru sākumā var viegli palaist garām. Taču laikus nepamanīta tā var pārvērsties par ilgstošu un grūti ārstējamu problēmu. Lūk, kas jums jāzina, lai to novērstu jau pašā sākumā.

Kā atpazīt nagu sēnīti?

Kad nagu sēnīte sāk attīstīties, nagi var kļūt:

• Biezāki un trausli;
• Dzeltenīgā, brūnganā vai pat bālā krāsā;
• Sausāki, plaisājoši vai drupeni.

Šīs pazīmes liecina, ka sēnīte jau ir “iesakņojusies”, un tās ignorēšana var novest pie nepieciešamības noņemt daļu naga vai ilgstošas ārstēšanas ar pretsēnīšu medikamentiem. Tā vietā daudz vienkāršāk ir izprast, kā sēnīte rodas, un veikt preventīvus pasākumus.

Kas palielina risku saslimt ar nagu sēnīti?

Vecums

Sēnīšu infekcijas ir biežāk sastopamas gados vecākiem cilvēkiem. Kāpēc? Ar vecumu nagu augšana kļūst lēnāka, samazinās asinsrite un organisma imunitāte kļūst vājāka.

Dzimums

Vīrieši ar šo problēmu saskaras biežāk nekā sievietes. Iespējams, tas saistīts ar lielāku tendenci staigāt basām kājām sabiedriskās vietās, piemēram, sporta zālēs vai viesnīcās.

Hroniskas saslimšanas

Cilvēkiem ar cukura diabētu, imūnsistēmas traucējumiem vai citiem hroniskiem veselības stāvokļiem risks saslimt ar nagu sēnīti ir ievērojami lielāks.

Kā izvairīties no sēnītes inficēšanās?

Esiet uzmanīgi sabiedriskās vietās

Vietas ar augstu mitruma un baktēriju koncentrāciju – baseini, dušas telpas, sporta klubu ģērbtuves – ir sēnīšu “paradīzes”. Vienmēr valkājiet čības vai peldbaseina apavus.

Uzmanieties nagu salonos

Ja apmeklējat manikīra vai pedikīra salonu:

• Pārliecinieties, ka salons ir tīrs un licencēts;
• Pieprasiet, lai tiek izmantoti sterili vai vienreizlietojami instrumenti;
• Ideāli – ņemiet līdzi savu nagu laku un instrumentus.

Kā rūpēties par nagiem mājas apstākļos?

Griežiet nagus pareizi un regulāri

Turiet nagus īsus, lai samazinātu inficēšanās risku. Tomēr vienmēr grieziet uzmanīgi:

• Negrieziet kutikulas – tās pasargā nagu sakni;
• Nedalieties ar nagu šķērēm un vīlītēm;
• Dezinficējiet instrumentus pirms un pēc katras lietošanas reizes.

Rūpīgi mazgājiet rokas un nagus

Dušas laikā neaizmirstiet arī par nagiem – izmazgājiet tos ar ziepēm un ūdeni. Mikroorganismi mēdz uzkrāties zem naga malas, tāpēc ieteicams iegādāties nagu suku un lietot to regulāri.

Mitrums – sēnītes labākais draugs

Kā izvairīties no mitruma uzkrāšanās?

• Lietojiet gumijas cimdus, mazgājot traukus vai tīrot māju – bet pēc tam ļaujiet rokām pilnībā izžūt;
• Izvēlieties elpojošus apavus un zeķes – kokvilnas vai vilnas audumi ir labāki nekā sintētika;
• Mainiet zeķes pēc fiziskas slodzes vai ilgstošas valkāšanas;
• Izvairieties no pārāk ciešām zeķbiksēm, kas var veicināt svīšanu;
• Pēc dušas vai vannas rūpīgi nosusiniet kājas, īpaši starp pirkstiem.

Pasargājiet nagus no traumām

Nelielas traumas ap nagiem var šķist nekaitīgas, bet tās var atvērt ceļu sēnīšu infekcijām. Tāpēc ikdienā svarīgi pievērst uzmanību nagu veselībai.

Neplēsiet kutikulas un karājošos ādiņus

Nav ieteicams:

• Knaibīt vai plēst ādu ap nagiem;
• Raut vai kost karājošās ādiņas;
• Kaut ko darīt ar nagiem, ja trūkst tīri instrumenti.

Traumas vietā sēnītes viegli iekļūst zem naga vai kutikulā, sākot infekciju.

Neaizraujieties ar nagu graušanu

Nagu graušana ir viens no visbiežāk sastopamajiem kaitīgajiem ieradumiem, kas izraisa gan mehāniskus bojājumus, gan infekciju risku. Tas bojā kutikulas, vājina nagu plātni un pakļauj nagus baktēriju un sēnīšu iedarbībai.

Rūpējieties par kāju veselību un apaviem

Izvēlieties apavus, kas ir piemēroti un ērti

Pārāk šauri apavi rada spiedienu uz nagiem, var izraisīt sasitumus, plaisas vai pat nagu ieaugšanu – viss tas palielina sēnītes risku.

Apaviem jābūt:

• Pietiekami plašiem pirkstu daļā;
• Elpojošiem (ādai vai tekstilizstrādājumiem ar ventilāciju);
• Regulāri maināmiem un tīriem.

Atcerieties par pēdu higiēnu

Pat veselīgi nagi būs apdraudēti, ja pēdas tiek turētas mitrā un siltā vidē. Sēnītēm šie apstākļi ir ideāli.

Pēdu kopšanas ieteikumi:

• Katru dienu mazgājiet pēdas ar ziepēm un siltu ūdeni;
• Lietojiet pēdu talku vai antiperspirantu, ja svīšana ir problēma;
• Pēdas regulāri vēdiniet, īpaši vasarā vai pēc sporta;
• Nēsājiet tikai tīras, sausas zeķes (mainiet tās vismaz reizi dienā vai pēc fiziskas aktivitātes).

Papildu padomi nagu sēnītes profilaksei

Lietojiet savu nagu kosmētiku

Nagu lakas, spīdumi, želejas un līmējamie dekori var pārnēsāt baktērijas. Pat nagu salona apmeklējumā ieteicams ņemt savu nagu laku, lai mazinātu kontaminācijas risku.

Stipriniet imunitāti

Tā kā sēnītes uzbrūk visbiežāk tad, kad organisma dabiskā aizsardzība ir vāja, būtiski ir:

• Uzturā lietot pietiekami daudz C vitamīna, cinka un D vitamīna;
• Gulēt vismaz 7–8 stundas dienā;
• Samazināt stresu un izvairīties no pārmērīga alkohola patēriņa;
• Iekļaut fiziskās aktivitātes ikdienā.

Kopsavilkums: kā saglabāt veselīgus un sēnīšu brīvus nagus

Nagu sēnīte nav tikai kosmētiska problēma – tā var radīt sāpes, diskomfortu un ietekmēt pašsajūtu. Labā ziņa – ar pareiziem ieradumiem un profilaksi lielāko daļu infekciju var novērst vēl pirms tās sākas.

Svarīgākie profilakses principi:

• Turiet nagus tīrus, sausus un īsus;
• Nelietojiet kopīgus nagu kopšanas instrumentus;
• Sargājiet kutikulas un nagu gultni no traumām;
• Izvēlieties elpojošus apavus un zeķes;
• Apmeklējiet tikai uzticamus, higiēnas prasībām atbilstošus nagu salonus;
• Rūpējieties par kopējo veselību un imunitāti.

Ja tomēr pamanāt nagu krāsas maiņu, sabiezēšanu, lobīšanos vai nepatīkamu smaku, nekavējieties un konsultējieties ar dermatologu. Jo agrāk sāksiet ārstēšanu, jo efektīvāk varēsiet atjaunot nagu veselību.