Vai zobi kļūst dzeltenīgi un zaudē spīdumu pēc zobu tīrīšanas? Tas, visticamāk, ir aplikums — baktēriju pilns pārklājums, kas veidojas uz zobiem un zem smaganām. Ja to laikus nenovērš, aplikums var izraisīt gan zobu bojājumus, gan smaganu iekaisumu. Taču ir labas ziņas — ar pareizu ikdienas higiēnu un regulārām zobārsta vizītēm no aplikuma ir iespējams efektīvi atbrīvoties.

Kas ir aplikums un kāpēc tas veidojas?

Aplikums ir caurspīdīga, lipīga viela, kas sastāv no baktērijām, siekalām, pārtikas daļiņām un skābēm. Tas sāk veidoties jau 20 minūšu laikā pēc ēšanas. Ja aplikumu neiztīra, tas sacietē un pārtop par zobakmeni — cietu aplikuma slāni, ko ar parasto birsti vairs nevar notīrīt.

Tāpēc ir būtiski ik dienu rūpīgi tīrīt zobus un regulāri apmeklēt zobārstu, lai novērstu tālāku zobu un smaganu bojājumu risku.

Efektīvākie veidi, kā notīrīt aplikumu

1. Regulāra zobu tīrīšana

Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, izmantojot mīkstu zobu birsti, ko mainiet ik pēc 3–4 mēnešiem. Apsveriet arī elektriskās zobu birstes iegādi, jo tā spēj efektīvāk noņemt aplikumu nekā manuālā.

Tīrīšanas laikā veltiet katrai reizei vismaz divas minūtes, pārvietojot birsti īsos, maigos vilcienos 45 grādu leņķī pret smaganām.

2. Diegošana pirms tīrīšanas

Diegošana ir būtiska, lai noņemtu ēdiena atliekas starp zobiem. Izmantojiet aptuveni 45 cm zobu diega, aptinot to ap abu roku vidējiem pirkstiem. Ievietojiet diegu starp zobiem, veidojiet “C” formu ap katru zobu un ar maigu kustību pārvietojiet to augšup un lejup. Atcerieties arī par aizmugurējiem zobiem!

3. Pievienojiet mutes skalojamos līdzekļus

Skalošana ar antibakteriālu mutes skalojamo līdzekli var palīdzēt samazināt aplikuma veidošanos un atsvaidzināt elpu. Skalošanu ieteicams veikt pēc zobu tīrīšanas un diegošanas.

Alternatīvi līdzekļi aplikuma likvidēšanai mājas apstākļos

Eļļas skalošana (oil pulling)

Skalošana ar kokosriekstu vai olīveļļu 20–30 minūtes dienā var palīdzēt samazināt baktēriju daudzumu mutes dobumā, nomierināt smaganas un novērst aplikumu. Īpaši efektīva ir kokosriekstu eļļa, jo tā satur laurskābi ar pretmikrobu īpašībām.

Soda kā tīrīšanas līdzeklis

Pētījumi liecina, ka zobu pastas ar sodu efektīvāk noņem aplikumu nekā tās, kurās tās nav. Soda darbojas kā dabisks skrubis un mazina skābju ietekmi uz zobu emalju.

Kā aplikums kļūst par zobakmeni un kā tas ietekmē veselību

Ja aplikums netiek laikus noņemts, tas apvienojas ar minerālvielām siekalās un sacietē, veidojot zobakmeni (saukts arī par kalkulozi). Tas veidojas gan virs, gan zem smaganu līnijas un kļūst par ideālu vidi baktēriju vairošanai.

Baktērijas zobakmenī ražo skābes, kas bojā zobu emalju un izraisa kariesu. Tāpat tās izdala toksīnus, kas iekaisušas smaganas padara jutīgas, asiņojošas un pietūkušas — tā sākas smaganu slimības jeb periodontīts.

Atšķirībā no aplikuma, zobakmeni mājas apstākļos noņemt nav iespējams. Tas ir jānoņem profesionāli zobārsta kabinetā, izmantojot procedūru, ko sauc par “skēlingu un pulēšanu”.

Ko nozīmē “skēlings un pulēšana”?

Skēlings ir zobārstniecības procedūra, kuras laikā ar īpašiem instrumentiem tiek nokasīts sacietējušais zobakmens no zobu virsmas un smaganu kabatām.

Pulēšana ir nākamais solis, kas nolīdzina zobu virsmu un noņem smalkus traipus, padarot zobus tīrākus un mazāk pakļautus jauna aplikuma veidošanai.

Šo procedūru ieteicams veikt reizi 6 mēnešos vai biežāk, ja ir nosliece uz zobakmens veidošanos.

Kā novērst aplikuma un zobakmens uzkrāšanos?

Lai aplikums neveidotos un nepārvērstos zobakmenī, nepieciešama rūpīga ikdienas mutes dobuma kopšana:

1. Tīriet zobus 2 reizes dienā

Izmantojiet fluoru saturošu zobu pastu, vēlams ar papildu aktīvām vielām, piemēram, sodu vai cinku, kas kavē baktēriju vairošanos.

2. Flosējiet vismaz reizi dienā

Neviena zobu birste neaizsniedzas starpzobu spraugās. Tādēļ zobu diegs vai starpzobu birstītes ir neaizstājamas.

3. Regulāri apmeklējiet zobārstu

Profesionālā zobu tīrīšana palīdz novērst gan aplikumu, gan zobakmeni, ko mājas apstākļos neizdosies pilnībā likvidēt.

4. Samaziniet cukura patēriņu

Cukurs ir galvenais baktēriju barības avots. Ieteicams samazināt saldo dzērienu, našķu un saldinātu ēdienu daudzumu.

5. Košļājiet bezcukura košļājamo gumiju

Pētījumi liecina, ka ksilītu saturoša košļājamā gumija pēc ēdienreizēm palīdz novērst aplikuma veidošanos. Izvairieties no cukuru saturošām gumijām, jo tās veicina baktēriju attīstību.

6. Lietojiet mutes skalojamos līdzekļus

Antibakteriāli šķīdumi samazina baktēriju daudzumu mutes dobumā un papildina zobu tīrīšanu.

7. Atsakieties no smēķēšanas

Smēķēšana veicina aplikuma un zobakmens uzkrāšanos, smaganu iekaisumu un sliktu elpu. Atmešana būtiski uzlabo mutes veselību.

Kopsavilkums: tīrāka mute, veselīgāki zobi

Jo rūpīgāk jūs kopjat zobus ikdienā, jo mazāk būs aplikuma un zobakmens. Ikdienas tīrīšana, regulāra diegošana un zobārsta apmeklējumi ir labākie profilakses līdzekļi.

Ja pamanāt dzeltenīgu aplikumu, smaganu jutīgumu vai nepatīkamu elpu, neatlieciet zobārsta vizīti — jo ātrāk problēma tiks risināta, jo mazākas būs sekas.